Форум
Ср Авг 18, 2021 2:10 am автор 
Медитация по очистке чакр.
(В течение одной недели выполнять ежедневно по 10-15 минут.)
Поудобнее устройтесь в кресле, закройте глаза и приготовьтесь к тому, чтобы глубоко дышать. Несколько циклов дышите глубоко, чувствуя, как при этом расслабляется тело. На каждом выдохе все больше напряжения покидает ваше тело, а на каждом вдохе в ваше тело приходит позитивная энергия, и оно расслабляется.
Теперь сконцентрируйтесь на основании позвоночника. Вы видите там энергетическую сферу, это корневая чакра, она красного цвета. Приглядитесь к ней поближе и отметьте все темные области и пятна негативных энергий, которые увидите. Продолжая наблюдать, позвольте этим темным пятнам рассеяться; пусть негативная энергия покинет корневую чакру, оставив только прекрасный вибрирующий ярко-красный цвет. Когда все темные цвета вытекут из чакры, посмотрите, как она начинает закручиваться, сначала медленно, а затем входя в постоянный ритм. Закручиваясь, чакра начинает открываться, распуская лепестки, как цветок на солнце. Она сияет приятным красным цветом, и вы знаете, что она чиста и сбалансирована.
Переместите свое внимание вверх к корпусу тела, к пупочной чакре, которая располагается прямо под пупком. Этот энергетический центр оранжевого цвета. Посмотрите на него и отметьте все темные области, которые нужно почистить. Позвольте этой темной энергии вытечь из чакры, оставив только яркий, прекрасный, вибрирующий оранжевый цвет. Наблюдайте за тем, как чакра начинает открываться и закручиваться, распускаясь и сияя самым приятным оранжевым цветом, какой вы когда-либо видели. Вы знаете, что ваша пупочная чакра сбалансирована и чиста.
Теперь позвольте своему вниманию подняться выше, к чакре солнечного сплетения. Она расположена над пупком, в центре живота; этот энергетический центр желтого цвета. Обратите внимание на все темные пятна на желтом цвете и позвольте этой темной энергии начать вытекать из чакры. Вся негативная энергия, запертая в чакре солнечного сплетения, вытекает из нее, и чакра начинает закручиваться в восхитительном вибрирующем желтом цвете, ярком, как рассвет. Вы знаете, что ваша чакра солнечного сплетения чиста и сбалансирована.
Наблюдайте за тем, как ваше внимание переходит на сердечную чакру, расположенную в центральной части груди. Это энергетический центр зеленого цвета, но вам нужно обратить внимание на все области, пораженные темными пятнами. Позвольте этой негативной энергии покинуть сердечную чакру, пока она не очистится и не запульсирует поразительным ярко-зеленым цветом с желтоватым отливом. Вы видите, что ваша сердечная чакра начинает закручиваться, и знаете, что она сбалансирована и чиста.
Теперь ваше внимание концентрируется на горловой чакре, в центре основания гортани. Это энергетический центр голубого цвета. Обратите внимание на все темные области в нем и позвольте им исчезнуть. Чакра начинает закручиваться, теперь это словно яркий голубой сигнальный огонь. И вы знаете, что ваша горловая чакра чиста и сбалансирована.
Затем переместите свое внимание к центру лба, к чакре «третьего глаза». Вы видите, как все темные, негативные энергии, затуманивающие чакру, начинают вытекать из нее, а сама чакра закручивается, раскрывая свой настоящий, насыщенный сине-фиолетовый цвет, цвет индиго. Он яркий и вибрирующий, и теперь вы знаете, что ваша чакра «третьего глаза» чиста и сбалансирована.
Теперь переместите свое внимание выше, к макушке головы, к самому ее центру. Здесь располагается коронная чакра, она фиолетового цвета. Вы смотрите на нее и позволяете всей темной энергии вытечь из коронной чакры. Она начинает закручиваться, испуская чистый фиолетовый свет, распускаясь на голове. И вы знаете, что ваша коронная чакра сбалансирована и чиста.
А теперь сконцентрируйте свое внимание на всем теле. Вы видите, как все очищенные чакры закручиваются и излучают яркий свет вокруг себя. Отметьте те ощущения, которые у вас возникают, когда вы понимаете, что все ваши чакры, ваши энергетические центры чисты и сбалансированы.
Настало время всрітуться в физическое тело. Не торопитесь, постепенно начинайте ощущать под собой кресло, пол под ногами, свои руки и так далее. Когда вы почувствуете, что действительно вернулись в свое физическое тело, медленно откройте глаза.
Следующие несколько медитаций направлены на то, чтобы довести до совершенства ваши навыки в визуализации и концентрации. В первой медитации вы мысленно будете представлять шар. Цель этой медитации — сконцентрироваться на том, чтобы действительно увидеть шар и удерживать на нем внимание в течение всей медитации. Если вы обнаружите, что ваше внимание становится рассеянным, а мысленное изображение уже не такое четкое, сконцентрируйтесь на шаре снова, мысленно и визуально. Практикуя эту медитацию, увеличивайте время, на нее отведенное. Начните с 5 минут и в течение недели увеличьте это время до 10 минут.
Айнден Р.В.
(В течение одной недели выполнять ежедневно по 10-15 минут.)
Поудобнее устройтесь в кресле, закройте глаза и приготовьтесь к тому, чтобы глубоко дышать. Несколько циклов дышите глубоко, чувствуя, как при этом расслабляется тело. На каждом выдохе все больше напряжения покидает ваше тело, а на каждом вдохе в ваше тело приходит позитивная энергия, и оно расслабляется.
Теперь сконцентрируйтесь на основании позвоночника. Вы видите там энергетическую сферу, это корневая чакра, она красного цвета. Приглядитесь к ней поближе и отметьте все темные области и пятна негативных энергий, которые увидите. Продолжая наблюдать, позвольте этим темным пятнам рассеяться; пусть негативная энергия покинет корневую чакру, оставив только прекрасный вибрирующий ярко-красный цвет. Когда все темные цвета вытекут из чакры, посмотрите, как она начинает закручиваться, сначала медленно, а затем входя в постоянный ритм. Закручиваясь, чакра начинает открываться, распуская лепестки, как цветок на солнце. Она сияет приятным красным цветом, и вы знаете, что она чиста и сбалансирована.
Переместите свое внимание вверх к корпусу тела, к пупочной чакре, которая располагается прямо под пупком. Этот энергетический центр оранжевого цвета. Посмотрите на него и отметьте все темные области, которые нужно почистить. Позвольте этой темной энергии вытечь из чакры, оставив только яркий, прекрасный, вибрирующий оранжевый цвет. Наблюдайте за тем, как чакра начинает открываться и закручиваться, распускаясь и сияя самым приятным оранжевым цветом, какой вы когда-либо видели. Вы знаете, что ваша пупочная чакра сбалансирована и чиста.
Теперь позвольте своему вниманию подняться выше, к чакре солнечного сплетения. Она расположена над пупком, в центре живота; этот энергетический центр желтого цвета. Обратите внимание на все темные пятна на желтом цвете и позвольте этой темной энергии начать вытекать из чакры. Вся негативная энергия, запертая в чакре солнечного сплетения, вытекает из нее, и чакра начинает закручиваться в восхитительном вибрирующем желтом цвете, ярком, как рассвет. Вы знаете, что ваша чакра солнечного сплетения чиста и сбалансирована.
Наблюдайте за тем, как ваше внимание переходит на сердечную чакру, расположенную в центральной части груди. Это энергетический центр зеленого цвета, но вам нужно обратить внимание на все области, пораженные темными пятнами. Позвольте этой негативной энергии покинуть сердечную чакру, пока она не очистится и не запульсирует поразительным ярко-зеленым цветом с желтоватым отливом. Вы видите, что ваша сердечная чакра начинает закручиваться, и знаете, что она сбалансирована и чиста.
Теперь ваше внимание концентрируется на горловой чакре, в центре основания гортани. Это энергетический центр голубого цвета. Обратите внимание на все темные области в нем и позвольте им исчезнуть. Чакра начинает закручиваться, теперь это словно яркий голубой сигнальный огонь. И вы знаете, что ваша горловая чакра чиста и сбалансирована.
Затем переместите свое внимание к центру лба, к чакре «третьего глаза». Вы видите, как все темные, негативные энергии, затуманивающие чакру, начинают вытекать из нее, а сама чакра закручивается, раскрывая свой настоящий, насыщенный сине-фиолетовый цвет, цвет индиго. Он яркий и вибрирующий, и теперь вы знаете, что ваша чакра «третьего глаза» чиста и сбалансирована.
Теперь переместите свое внимание выше, к макушке головы, к самому ее центру. Здесь располагается коронная чакра, она фиолетового цвета. Вы смотрите на нее и позволяете всей темной энергии вытечь из коронной чакры. Она начинает закручиваться, испуская чистый фиолетовый свет, распускаясь на голове. И вы знаете, что ваша коронная чакра сбалансирована и чиста.
А теперь сконцентрируйте свое внимание на всем теле. Вы видите, как все очищенные чакры закручиваются и излучают яркий свет вокруг себя. Отметьте те ощущения, которые у вас возникают, когда вы понимаете, что все ваши чакры, ваши энергетические центры чисты и сбалансированы.
Настало время всрітуться в физическое тело. Не торопитесь, постепенно начинайте ощущать под собой кресло, пол под ногами, свои руки и так далее. Когда вы почувствуете, что действительно вернулись в свое физическое тело, медленно откройте глаза.
Следующие несколько медитаций направлены на то, чтобы довести до совершенства ваши навыки в визуализации и концентрации. В первой медитации вы мысленно будете представлять шар. Цель этой медитации — сконцентрироваться на том, чтобы действительно увидеть шар и удерживать на нем внимание в течение всей медитации. Если вы обнаружите, что ваше внимание становится рассеянным, а мысленное изображение уже не такое четкое, сконцентрируйтесь на шаре снова, мысленно и визуально. Практикуя эту медитацию, увеличивайте время, на нее отведенное. Начните с 5 минут и в течение недели увеличьте это время до 10 минут.
Айнден Р.В.
